Beschreibung
In den Softgel Kapseln befindet sich Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA) welche aus Fischöl stammt.
Die wichtigsten Aufgaben von Omega 3 auf einen Blick
- Unterstützung bei Regulierung der Blutfettwerte
- Unterstützung der Hormonproduktion
- Unterstützung der Versorgung von Haut und Haaren mit Feuchtigkeit
- Unterstützung der Versorgung der Gelenke mit Schmierstoff
- Unterstützung des Zellstoffwechsels
- Unterstützung bei der Bildung von körpereigenen Abwehrzellen
- Unterstützung der Eiweißsynthese
Was Omega 3 aus pflanzlichem und marinem Öl unterscheidet
Marine Öle bestehen aus fettreichen Fischen und/oder Algen. Sie versorgen uns mit DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), welche mehrfach ungesättigte und essentielle Fettsäuren sind.
Pflanzliches Omega 3 z.B. aus Hanfsamen oder Leinöl besteht aus ALA (Alpha-Linolensäure). ALA kann in unserem Organismus zu EPA und DHA umgewandelt werden. Der Umwandlungserfolg hängt jedoch individuell und abhängig von verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht usw. ab.
Außerdem gibt es Untersuchungen, die belegen, dass Männer ALA schlechter in DHA umwandeln können als Frauen.
Daraus erschließt sich: Entscheidend ist die Qualität, die Zusammensetzung und vor allem auch das Verhältnis der Fettsäuren, damit sie deinem Organismus optimal zur Verfügung gestellt werden können.
Was kann EPA (Eicosapentaensäure) bewirken?
Neue wissenschaftliche Studien zeigen, dass EPA einen Beitrag zur Förderung positiver Emotionen leisten kann. Außerdem hilft sie deinem Körper bei anstrengenden Belastungen zB. beim Sport und Stress.
Was kann DHA (Docosahexaensäure) bewirken?
Um eine normale Konzentration und die mentale Leistungsfähigkeit zu unterstützen, solltest du auf DHA-reiche Ernährung achten.
EPA und DHA im Zusammenspiel
Studien veranschaulichen, dass EPA und DHA gemeinsam für die Erneuerung von Gehirnzellen verantwortlich sind und somit wichtig für die Entwicklung des Gedächtnisses.
Lebensmittel die DHA und EPA enthalten:
Thunfisch, Sprotte, Lachs, Hering
Verzehrempfehlung:
1 Kapsel pro Tag mit reichlich Wasser zu einer Mahlzeit einnehmen.
Wirkung, Quellen & Referenzen:
Gesetzliche Regelungen untersagen spezifische Wirkaussagen zu bestimmten Inhaltsstoffen. Deshalb findest du hier Studien zu den einzelnen Inhaltsstoffen die wir verwendet haben, um transparent die Wirksamkeit zu belegen.
Bioverfügbarkeit von marinen Omega3 Fettsäuren
Dyberg, J. et al. (2010): Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 83(3):137–41.
Auswirkung von Langzeit Omega 3 Supplementierung auf Triglyceride
Neubronner, J. et al. (2011): Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters. Eur J Clin Nutr. 65(2):247 – 254.
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